春天终于来了，赶紧结束冬季的休眠状态，摆脱冬季的慵懒，重新踏上健身的征程。随着春季带来的一丝暖意，冬日的积雪已经融化殆尽，阴暗寒冷的日子也终于离我们远去。温暖的阳光和更长的日间时光一定会让您变得更有活力，开始迫不及待地动起来吧。美好的天气让人们的心情更加开朗愉悦，快点开始春天的健身运动吧，把自己调整到最佳的状态，用曼妙迷人的身姿来迎接热情洋溢的夏天。
开启春季健身模式
随着天气逐渐变暖，您会发现您的情绪和想法也随之发生了微妙的转变。这并不是您的妄想。研究显示人们的心情和情绪在某种程度上受到了天气的影响，通常在冬季结束后，春天的来临和气温的回升会让我们的心情变得更加美好。在这种积极的情绪引导下，您会一改冬季的慵懒状态，迅速回归到健身者的行列。
科学研究表明，空闲时间的体育锻炼参与程度和身体健康状态会随着季节的转换有所不同，通常在夏季的几个月，人们会更多地参与健身活动。这种基于季节变换而发生的转变主要针对不同的运动类型和运动量。在寒冷的下雪天，即便我们可以在家中或健身房内进行锻炼，我们仍会在心里纠结，在锻炼与不锻炼之间犹豫徘徊。
通常，我们更乐意在春季和夏季外出运动。同时，我们心里清楚地知道，假期不再遥不可及，而是很快即将来临，为了在海滩上露出诱人的身姿，我们将更加积极地投入健身运动。
随着气温逐渐回升，人们往往会更有动力和意愿去提升自身的健康水平和塑造良好的体型，为了实现这样的目标，人们开始积极行动。人们在春季会更加迫切地健身塑形，而且温暖的天气让您在健身的同时更享舒适。
温暖舒适的天气和阳光灿烂的日子正是恢复健身锻炼的最佳时机。冬季过去之后重新恢复健身时需要注意以下几点:
放慢健身节奏
尽管温暖的春日让您迫不及待地想要尽快开始健身运动，您要知道在度过了一个慵懒的冬日后，您的身体还没完全苏醒，它需要一个缓慢的适应过程，过于急促地开始锻炼很可能对身体造成伤害。
因此，在决定如何充分利用好心情调整健身的日常运动时，您需要在选择每次健身运动的持续时间和健身运动类型的同时考虑身体状态。尤其经历了一个懒散的冬季后，您更需要花一定的时间让身体做好充分的准备，然后再积极投入健身运动，迎接欢乐的海滩假期和即将在夏季展露的诱人身姿。
您切不可一下子进行过多的有氧运动或开展重复高强度锻炼。您需要再次提高您的新陈代谢，但这需要一个循序渐进的过程，通常从跑步机开始慢慢进行间歇训练，或是进行举重锻炼，且重复频率不可过高。
尤其是您在过去几个月缺少锻炼的情况下，放缓运动节奏对增加身体的活动水平更有帮助。清楚认识自身的运动极限，切勿操之过急，否则会给身体造成的一定的伤害。
更新音乐播放列表
音乐可以像阳光一样点亮你的心情，健身时耳机里传来的一首首新歌无疑会让您在健身时更有动力。将一些适合夏季聆听的歌曲上传到MP3播放器，相信这会让您在运动时更加专注也更有能量。
如果您使用MyRun跑步机进行锻炼，这个方法同样可行。您可从您的新播放列表中选择最适合您跑步节奏的音乐。
排毒
我们之所以会在春季对房屋进行清洁是因为随着夏季的即将来临，这是一年中摆脱旧事物，注入新能量的最好时机。对于我们的人体而言，同样如此。您不妨尝试着通过运动的方式使身心彻底地排毒。
通过运动摆脱冬季的阴霾，身体的锻炼更能促进血液循环，增强淋巴系统。在跑步机上轻快行进或是在健身自行车上轻快骑行是个不错的选择。也可通过瑜伽或普拉提来唤醒肌肉，净化心灵与身体，告别冬日的慵懒。
虽然这种积极健康的生活方式看起来在夏季和春季更加可行，但事实上，这样的健康生活应该贯穿在我们生活中的每一天。想要做到这一点的关键就是根据不同的季节选择适合的健身方式。
随着季节的变换对健身运动做出相应的调整不仅可以激励您保持健身的习惯，更能帮助您避免止步不前。无法常年保持良好的健身习惯会对身体健康造成长期的负面影响。让我们抓住春天带给我们的这个宝贵机会，重新回归健身生活，为夏日的精彩做好准备。
