前言

培养运动技能。团体课程让您心跳加速,每天都能选择自己喜欢的项目。

skillx class training

Performance Training为您提供技术最先进、以能力为导向的团体训练体验。

锻炼身体多个部位的机能,实现平衡、完整的训练。

类型

能力训练

 

持续时间

根据课程

 

适用对象

以运动为灵感,以能力为导向

独特之处

无比丰富

每周四种不同的程序确保每一次的训练都各不相同。

全方位绩效

每堂课都会训练特定的技能,因此您可以按照自己的方式挖掘运动潜力。

可测量的结果

心率监测可衡量遵从性并从内部演示结果。

高科技装备

利用最先进的设备以您认为不可能的方式提高您的能力。

skillx class

流程

skillx class new training programs every week
第1步

教练每周会收到四个新的训练计划,分别基于力量、敏捷度、耐力和速度。

skillx class performance
第2步

参加者可以通过mywellness app预约Performance Class。

skillx class log in
第3步

当参加者到达Unity自助服务机时,他们只需登录Teambeats应用程序即可。

skillx class screen timer
第4步

教练通过屏幕计时器设置节奏,指导参加者进行热身、锻炼和放松。

skillx class check your results
第5步

每节课后评估个人的详细心率变化,以此监控对课程的遵从性。

skillrun class the method

方法

Performance Class基于Skillathletic Method这一平衡训练方法,经科学证明可以提高身体的基础素质。所有锻炼均旨在增强您的力量、敏捷度、速度和耐力。

skillx class power

力量

以力量为中心的锻炼,专注于以次最大负荷和最大速度进行不同类型的力量训练(举重、爆发力、冲刺和增强式训练)。

skillx class agility

敏捷度

不同的锻炼方式能够调节速度和体态,因此参加者需要不断适应,同时,重复锻炼可以让他们实现最大效率。

skillx class speed

速度

速度锻炼着重于通过有针对性的锻炼和特定性能的设备提高加速度、步幅、运动速度和速度耐力。

skillx class stamina

耐力

耐力锻炼通过恒定的速度或密集的间隔使多个肌肉群参与锻炼,让参加者的身体走出舒适区并刺激其适应。

skillx class

设备

Skill Line设备的设计以各种可能的方式激发您的身体能力。三台有氧运动器材和一套完整的功能性训练附件是Skillathletic M的核心。

skillx class skillmill

Skillmill

提高您的极限速度。增强您的腿部力量。在长跑中测试您的耐力并锻炼敏捷度。

skillx class skillbike

Skillbike

全力提高您的骑行表现。通过对踏板动作的实时反馈获得优势。

skillx class skillrow

Skillrow

挑战您的力量和耐力,体验在水中划船的流畅感觉,消除背部的紧张感。

skillx class skilltools

Skilltools

一套完整的功能性配件 - 对于从热身、锻炼到放松等所有训练阶段都必不可少。

设备介绍

skillx class smart equipment
智能设备

泰诺健Skill Line设备的Multidrive Technology™技术可以训练运动员的基础能力,例如力量、敏捷度、耐力和速度。

skillx class plyo boxes
箱式跳凳

跳凳练习让参加者能够进行跳跃、着地等增强式练习以及更加动态的练习。

skillx class teambeats pro app
Teambeats™ pro app

安装在Unity Self自助服务机上的Teambeats pro app显示练习视频、工作/休息计时器、倒计时或自定义参数以及每名参加者的心率值。

skillx class heart rate bands
心率监测带

通过将心率监测带与Unity Self自助服务机配对,外屏幕显示每个参加者在锻炼时的心率区域,在课程结束时显示心率变化情况。

skillx class unity self
Unity™ Self

教练可通过专用的自助服务机选择锻炼项目并启动课程。训练者仅需点击自己的头像即可加入课程,随后其头像出现在外部屏幕上。

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