Skillmill HIIT
可以通过45分钟的锻炼令心跳加速。
Skillmill HIIT用于提高力量、速度和耐力。该锻炼的目标是在快节奏、高强度的比赛中发挥运动员的潜力。
锻炼在三台不同的健身器材上进行：Skillmill、箱式跳凳和自由力量区。当参加者开始这一循环时，您的团队会感到压力在增加。
训练类型
HIIT
持续时间
45分钟
适用对象
高强度爱好者
独特之处
Skillmill 能在有氧运动和力量之间迅速切换，创造出最多样化的训练模式。
它的目标是提高运动和体育爱好者的力量、速度和耐力。
在训练时监测心率，据此调整负荷，以达到最大效果。
流程
第1步
准备课程
教练可以从泰诺健的教育视频库中获得灵感，使用pro.mywellness.com操作员门户网站上的Class Content Builder创建配置文件。
第2步
设置并启动课程
教练可从库中选择锻炼项目并在Uniy™️ Self自助服务机上选择音乐。
第3步
屏幕指导
参加者按照屏幕上的指示进行锻炼，计时器会提示他们移动到下一台锻炼器材。
第4步
根据您的心率指导
在课上，屏幕上的心率显示能够指导参加者，使教练可以确保参加者的心率保持在目标范围之内。
第5步
查看结果
训练结果被保存到每个参加者的账户中以帮助评估进度。
Skillmill
创新的Multidrive Technology使您能够体验完整的速度阻力范围。通过多驱动换挡杆，可在零至最大值之间更改阻力，以便您根据需要，从无阻力跑步到全力推雪橇，切换各种阻力水平。
设备介绍
智能设备
Skillrun优化了训练空间并且具有丰富的速度和力量训练选择。
箱式跳凳
跳凳练习，如跳跃、着地以及更多的动态强度、力量和健身运动。
自由力量
用于使用斯篮搏、哑铃和壶铃进行的地面力量练习。
心率监测带
在外屏幕上显示心率。
Unity Self
教练可在专用的自助服务机上设置锻炼。
Teambeats app
安装在Unity Self自助服务机上，用于运行课程。
外屏幕
屏幕通过HDMI®技术连接至自助服务机，创造更加身临其境的体验。
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