Skillmill HIIT

可以通过45分钟的锻炼令心跳加速。

skillmill hiit

Skillmill HIIT用于提高力量、速度和耐力。该锻炼的目标是在快节奏、高强度的比赛中发挥运动员的潜力。

锻炼在三台不同的健身器材上进行:Skillmill、箱式跳凳和自由力量区。当参加者开始这一循环时,您的团队会感到压力在增加。

训练类型

HIIT

 

持续时间

45分钟

 

适用对象

高强度爱好者

独特之处

Skillmill 能在有氧运动和力量之间迅速切换,创造出最多样化的训练模式。

它的目标是提高运动和体育爱好者的力量、速度和耐力。

在训练时监测心率,据此调整负荷,以达到最大效果。

skillmill hiit - what makes it unique

流程

skillmill hiit prepare your class
第1步

准备课程

教练可以从泰诺健的教育视频库中获得灵感,使用pro.mywellness.com操作员门户网站上的Class Content Builder创建配置文件。

skillmill hiit set up and start the class
第2步

设置并启动课程

教练可从库中选择锻炼项目并在Uniy™️ Self自助服务机上选择音乐。

skillmill hiit on-screen guidance
第3步

屏幕指导

参加者按照屏幕上的指示进行锻炼,计时器会提示他们移动到下一台锻炼器材。

skillmill hiit guided by your heart
第4步

根据您的心率指导

在课上,屏幕上的心率显示能够指导参加者,使教练可以确保参加者的心率保持在目标范围之内。

skillmill hiit check your results
第5步

查看结果

训练结果被保存到每个参加者的账户中以帮助评估进度。

skillmill hiit

Skillmill

创新的Multidrive Technology使您能够体验完整的速度阻力范围。通过多驱动换挡杆,可在零至最大值之间更改阻力,以便您根据需要,从无阻力跑步到全力推雪橇,切换各种阻力水平。

设备介绍

skillmill hiit smart equipment
智能设备

Skillrun优化了训练空间并且具有丰富的速度和力量训练选择。

skillmill hiit plyo boxes
箱式跳凳

跳凳练习,如跳跃、着地以及更多的动态强度、力量和健身运动。

skillmill hiit free weights
自由力量

用于使用斯篮搏、哑铃和壶铃进行的地面力量练习。

skillmill hiit heart rate bands
心率监测带

在外屏幕上显示心率。

skillmill hiit unity self
Unity Self

教练可在专用的自助服务机上设置锻炼。

skillmill hiit teambeats app
Teambeats app

安装在Unity Self自助服务机上,用于运行课程。

skillmill hiit external screen
外屏幕

屏幕通过HDMI®技术连接至自助服务机,创造更加身临其境的体验。

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