对于一些人而言，在冬季健身非常具有挑战性，尤其是进行户外健身活动的人。事实上，许多人表示低温、缺少阳光、恶劣天气、易于疲劳和缺少时间是阻碍户外体育活动的常见因素。但我们可以采取一些策略保持健身的积极性。
第一，我们可以尝试一些新鲜事物。如果您喜欢待在干燥、温暖的环境中，那么可以参加健身房内的健身课程。与朋友或家人一起参加课程也有助于提高积极性。此外，许多健身房提供不同类型的健身课程，可以播放音乐或不播放音乐，可以带负重或不带负重训练，也可开展舞蹈学习。值得注意的是，由于集体活动越来越流行，普拉提和尊巴舞等课程纷纷出现，而且参与这些课程的益处已得到了科学研究的验证。该研究确认此类课程可以提高有氧能力、肌肉力量和平衡控制力。
第二，参与冬季运动。您可在冬季与您的朋友或家人一同参与滑冰、滑雪、单板滑雪和雪橇滑雪等活动。这么做的意义在于开展一项季节性活动，拥有可以期盼的目标，同时找到培养新运动技能和能力的好方法，令您日后在其他健身活动中获益。
第三，为了健康而锻炼。源自内科医生或定期辅导的运动处方可以提高积极性，并且帮助您通过日记或计步器进行自我监督。这是一种制定短期、中期和长期目标以及评估锻炼进程的有效方法。这么做还有一个好处——您的体型越匀称，冬天患病的概率就越低。匀称、健康的身体常常具有强大的免疫系统。
最后，制定在夏季前完成的健身目标。一般而言，人们会在夏天前几个月开始锻炼，但由于缺少自由支配的时间，往往无法取得理想的结果。提高肌肉力量和有氧能力或减重都需要不懈的锻炼，以便保持或突破相应目标，因此在冬天坚持运动十分重要。
总之，尝试新活动、参加冬季运动以及为了健康而锻炼能够有效地保持冬季健身的积极性